TRX Suspension Training

Qué es TRX SUSPENSION TRAINING? Son movimientos de ejercicios únicos con peso corporal, estos ejercicios se diferencian de los tradicionales ya que las manos o los pies de quien lo practica se encuentran sostenidos por un punto de anclaje mientras que el extremo opuesto del cuerpo está en contacto con el suelo. El único punto de sujeción proporciona una combinación ideal de apoyo y movilidad para desarrollar FUERZA, RESISTENCIA, EQUILIBRIO, COORDINACIÓN, FLEXIBILIDAD, POTENCIA Y ESTABILIDAD del centro del cuerpo. El objetivo es trabajar todos los grupos musculares para fortalecer el cuerpo mejorando simultáneamente la postura. Genera también un mejor balance y coordinación.

Origen del TRX SUSPENSION TRAINING: Método creado por el ejército americano, Randy Hetrick, fundador de Fitness Anywhere y sus compañeros de la Navy SEAL necesitaban mantener una condición física óptima, pero no tenían a su disposición equipos de entrenamiento adecuados es así como surgió el TRX para cubrir esta necesidad originalmente era un cinturón de paracaídas, posteriormente fueron creando ejercicios en los que utilizaban su peso corporal de esta manera Hetrick y sus compañeros fueron estableciendo las bases de lo que sería este método de entrenamiento de suspensión. 

Beneficios de TRX SUSPENSION TRAINING : Los beneficios del entrenamiento en suspensión no sólo se aplican a los atletas de alto rendimiento, sino que también pueden ser utilizados por todos los que buscan un método para mejorar su condición física de forma rápida y segura. Se utiliza en programas de salud y bienestar para las personas de edad avanzada, ya que permite que el adulto mayor se mueva con libertad y sin miedo a caerse. Este sistema de TRX se utiliza por personal médico y de rehabilitación para tratar a sus pacientes, logrando una recuperación con gran éxito. Lina María Silva Arce, Certificada en TRX SUSPENSIÓN TRAINING trae a Bucaramanga este nuevo Método el cual es utilizado en los Estados Unidos para entrenar profesionales en: futbol, beisbol, baloncesto, golf, tenis esquí, surf entre otros deportes. Este método tiene la ventaja de ser versátil y eficaz independientemente de la edad, sexo y condición física del individuo. Todos nuestros ejercicios pueden modificarse para diseñar programas personalizados de entrenamiento. El TRX SUSPENSION TRAINING es una combinación de fuerza y ejercicios cardiovasculares tiene muchas similitudes con el método PILATES pues se trabaja la sección media que ayuda a estabilizar la columna a fortalecer y lograr flexibilidad.